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Dieta militar mi experiencia

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La Dieta Militar

Lo primero que escuchas sobre esta dieta es PIERDE PESO EN 3 DÍAS CON ESTA INCREÍBLE DIETA, suena sensacional, pero hay cosas que no te dicen.

La dieta militar si es cierto que te ayudará a perder peso a corto plazo, puedes perder hasta 4 kilos obviamente depende de tu peso y actividad física. Es un hecho que la pérdida de peso ocupa el primer lugar como una prioridad para los proyectos de año nuevo, para comenzar cualquier cosa y como planes a futuro.

Primero te muestro en qué consiste y luego la analizamos, consta de tres días .

Lo que se dices es que puedes lograr estos resultados solo si sigues el plan de alimentación con precisión y que no necesitas contar las calorías o comprar una larga lista de suplementos alimenticios realmente caros (claro porque es muuy poquito lo que comes).

Supuestamente, te vuelves más delgado rápidamente, porque la dieta militar está destinada a aumentar tu metabolismo. Al disminuir el consumo de calorías en un periodo de tiempo muy corto.

Dia 1

  • Desayuno: una taza de una bebida caliente (café o té), una rebanada de pan tostado (integral es mejor), 2 cucharadas de mantequilla de maní y la mitad de una toronja.
  • Almuerzo: una taza de bebida caliente (café o té), una rebanada de pan tostado, media taza de atún.
  • Cena: alrededor de 85 gramos de cualquier carne (cocinada en agua hirviendo o al vapor), una taza de judías verdes , la mitad de un banano, una manzana pequeña, y puedes disfrutar de una taza de helado de vainilla.

Dia 2

  • Desayuno: una rebanada de pan tostado (integral es mejor), un huevo duro, la mitad de un plátano.
  • Almuerzo: otro huevo duro, 5 galletas saladas, una taza de requesón.
  • Cena: 2 hot dogs sin el pan, media taza de zanahorias, una taza de brócoli, la mitad de un banano que puedes cubrir con media taza de helado de vainilla.

Dia 3

  • Desayuno: 5 galletas saladas con una rodaja de queso cheddar y una manzana pequeña.
  • Almuerzo: una rebanada de pan tostado (integral es mejor, otra vez), un huevo.
  • Cena: una taza de atún y tu parte favorita de la cena: medio banano con una taza entera de helado de vainilla.

Los que la promuebes dice que para obtener mejores resultados, sigue la dieta durante tres días y luego come alimentos normales durante los próximos 4 días. Y no comas en exceso durante esos 4 días si no quieres recuperar tu peso. Es obvio que si regresas a tu alimentación “normal” recuperarás el peso persido, es una dieta “yoyo” donde bajas y posteriormente hay un efecto rebote.

La cantidad de calorías y la calidad de estas no son las mejores, de entrada estarás consumiendo menos de 1000 caloría al día, lo cual me parece extremo y más si la recomiendan para cualquier persona promedio. El hecho de que bajes tan drásticamente no es saludable en ningún sentido, estarás alentando a tu metabolismo y después puede venir un atracón y ahí si subirás más de lo que ya pasabas.

Yo en algún momento hice esta dieta, bajé como 1 kilo y medio (para mi estatura en tres días es bastante) pero lo recuperé muy rápido porque regresé en seguida a mi alimentación habitual, la cual consistía en muchos carbohidratos y alimentos en general pésimos. Lo ideal es que vayas con un profesional, que planees con anticipación cuando vayas a tener un evento y te asesores de un nutriólogo o health coach.

 

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La dieta militar o dieta de los tres días : la verdad

Probando dulces de Costa Rica

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Dulce típicos de Costa Rica

Como te darás cuenta he hecho últimamente un gran amigo costarricence que se llama Diego del canal de Youtube CityFriends. Me parece curioso como de alguna u otra forma todos lo latinos coincidimos en ciertos sabores incluso en los dulces típicos de nuestros países. En esta ocasión la mamá de Diego vino a visitarlo a Los Angeles y le trajo dulces típicos de Costa Rica.

Como sabes mi blog y mi canal son dedicados al estilo de vida saludable, pero de vez en cuando un día de cheat meal no está mal. Incluso me parece sano (mentalmente) poder relajarte en ciertas ocasiones y darte la oportunidad de probar uno que otro dulcesito. La regla del 80-20 funciona muy bien, que es el 80% del tiempo comer sano y comida real y dentro del otro 20% incorporar los antojitos.

Los dulces ticos tienes muchas similitudes con los dulces mexicanos (obvio son mi referencia porque yo soy mexicana), pero la gran diferencia es que para nada utilizan picante y nosotros usamos el chile en practicamente todos nuestros platillos.

Otra diferencia es el nombre, la mayoría de los latinos les llamados dulces y los ticos les llaman a sus golosinas confites. Aunque descubrí gracias a Sofía Lapuente (que verás en el video de mi canal) que los españoles les nombraban a sus tiendas de dulces confiterías anteriormente, finalmente todos tenemos las mismas raíces españolas mezcladas con lo prehispánico.

Estos son algunos de los dulces que probé:

Yipis: Son unas galletas cubiertas de chocolate que crujen delicioso cuando las muerdes. Saben muy parecidos a los Tin-larín de México o bocadines.

Tapitas: Caramelos cubiertos de chocolate con un poco de maní o cacahuate en el interior, para mi de mis favoritos porque la mezcla del cacahuate con el chocolate es mi máximo. El sabor es parecido al reeses estadounidense.

Confite de arroz: Para mi un arroz con leche hecho dulce.

Guaritos: Son caramelos bastantes simples, algunos vienen rellenos de diferentes sabores y colores.

Tronaditas: Mis favoritas hasta el momento pues están hechas de maiz, con sabor ácido y un ligero dulzor al final.

Violetas: Color morado violeta por supuesto, saben muy dulces y huelen a uva.

 

También probé otros más que si te interesa puedes ver mi video reacción a los dulces típicos de Costa Rica.

https://www.youtube.com/watch?v=QHIjjusEOys&t=8s

 

 

Best Cities to Start a Career in California

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Best Cities to Start a Career in California

If you’re a new grad or thinking about switching careers and hope to work in California, you may not be able to land an entry-level position at Facebook or Google, but you can increase the odds of landing a job that will help you launch a successful career by moving to the right city. In fact, some of the top cities in the entire country for jobs can be found in the Golden State.

Fresno

 

Young people who are just starting out may want to consider looking at one of the houses for sale in Fresno, CA, which tend to be less expensive than other cities in the state at a median value of under $300K. Compare that to pricey cities like San Jose with price tags that are typically over $1 million and you’ll quickly understand why.

While Fresno is obviously not in the heart of the high-tech world, Amazon recently opened a new order-filling warehouse here and typically has a long list of open positions available, including jobs like picking, packing, and shipping as well as in human resources and information technology.

San Jose

 

While houses in San Jose don’t come cheap, the city was recently ranked No. 1 for jobs out of 50 major cities in the U.S. by Indeed.com. If a home here isn’t in the budget, it still might be worth considering a longer commute from a less expensive place to get your career started here. The highest paying jobs in the area include computer and information system managers, nurse anesthetists, marketing managers, compensation and benefits managers, and financial managers.

San Francisco

 

San Francisco is the No. 2 city in the nation for jobs and home to some of the state’s best workplaces. Google has an office here and if you can manage to land a job at this tech giant, you’ll not only get outstanding healthcare coverage, a rarity these days, but enjoy a phenomenal company culture with many perks that are often unheard of. It provides unlimited snacks and three prepared organic meals a day, onsite oil changes and haircuts among an endless list of others. Biotech firm Genentech is also located in the City by the Bay as another one of California’s top places to work with employees enjoying a wide range of amenities such as nap pods, a coffee bar, showers, a bike storage room and lockers, in addition to paying cyclists $12 for every day they commute.

San Diego

 

The country’s fourth best city for jobs, San Diego is famous for its year-round sunshine, but it also offers lots of jobs in the IT industry, hospitality, and biotechnology. Jobs in cybersecurity are expected to grow by 13 percent over the next year with new positions such as chief information security officer being created by companies like Qualcomm and Illumina.

Cómo comer saludable

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Comer Saludable

Se que para muchos seguir estas reglas de comer saludable es mucho más fácil decirlo que hacerlo: si fuera fácil, todos se verían como súper modelos. Pero la realidad es que el pastel es delicioso, las papitas y “tuve un mal día merezco pizza” es lo que la mayoría suele hacer.

Y es por eso que nadie sigue esas reglas: la vida se interpone y seguir una dieta durante más de una semana es brutalmente difícil. Si buscas comenzar a perder peso, vivir más sano y sentirte mejor, la verdad es que no es tan difícil solo se trata de seguir algunas reglas clave:

  • Comer principalmente comida real.
  • Comer menos calorías que en antes pero no enfocarte solo en calorías si no en la calidad de estas.
  • Evita las calorías líquidas como la soda o jugos aunque sean naturales.
  • Rostizar o asar en vez de freir.
  • Empieza los lunes con más verduras y menos carne y carbohidratos refinados.
  • Evita todo lo empacado.
  • Cocina en casa.
  • Prepara tu comida en bulk todos los domingos.
  • Recuerda esta guía práctica para ayudar a mantener un tamaño razonable de las porciones.

Son reglas simples, pero si las llevas a cabo comenzarás a ver una gran diferencia. Aquí abajo te dejo un video de mi canal de Youtube donde te muestro un día de alimentación y mi rutina de ejercicio. Me dices qué te parece y aprovecho para invitarte a suscribirte si aún no lo has hecho.

¿CÓMO AHORRAR EN UNA BODA?

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ahorra en una boda
boda

Sí se puede tener la boda de tus sueños a bajo precio, sigue estos consejos.

Casarse es un evento muy importante, pero pensar en el gasto que implica una fiesta que dura menos de la mitad de un día puede desanimar a cualquiera. Los costos de una boda pueden ser altísimos, y si le vas sumando cada vez más detalles como las invitaciones, los recuerdos, las pantuflas,etc. Hace que la cuenta vaya incrementando y el presupuesto que originalmente tenías se duplica. Te dejo estos tips que a mi me sirvieron para ahorrar dinero en mi boda.

DIY (Do it yourself). Afortunadamente existen tutoriales en YouTube y blogs que se dedican 100% a enseñarte cómo hacer cualquier tipo de manualidad. Planea con anticipación el tiempo que tardarías en hacer los recuerdos, mesa de dulces, centros de mesa, ramos, etc. Por un lado estarás disfrutando el proceso de hacer las cosas por ti mismo y ahorrarás una buena lana. Te recomiendo hacer una lista de todo lo que vas a necesitar y palomear todo aquello que sí puedes hacer tú, puedes hacer un tablero en Pinterest con ejemplos de las imágenes que quieres. Este blog tiene grandes ejemplos. 

Haz una boda pequeña. Suena difícil en un país donde nuestra cultura es de hacer bodas de por lo menos 400 personas. Pero estadísticamente según una encuesta de The Association for Wedding Professionals International las personas que organizan una boda de menos de 100 personas disfrutan 30% más la fiesta que aquellos que tienen bodas grandes. El consejo sería elegir minuciosamente los invitados que realmente tienen que asistir a tu boda.

Ahorra en el vestido. Los vestidos de novia rondan entre 20,000 y 150,000 pesos incluso mucho más dependiendo de la marca o diseñador que escojas. Sin embargo, hay muchos outlets de vestidos de novia donde consigues diseñadores de prestigio a precios muy bajos como David’s Bridal o incluso hay sitios web donde puedes comprar o vender vestidos de segunda mano en perfectas condiciones y a muy bajo precio. Otra opción es rentar tu vestido o tener la imagen de un vestido que te gustó y mandar a hacerlo con tu modista de confianza.

Busca alternativas originales. En mi caso había visto que las cabinas de fotos son muy divertidas pero bastante caras, lo que hice fue armar una propia con una cámara Polaroid, y un álbum donde los invitados pegaban sus fotos y escribían un mensaje. Puedes añadir disfraces, y encontrar alternativas para detalles como armar tu propia playlist y pedirle a alguien que te apoye en el sonido, hacer intercambios con amigos fotógrafos, o chefs.

¿Qué otros tips puedes aportar? Deja tu respuesta y búscame en Instagram como @dulcedagda  para darte más ideas,