Inicio Blog Página 29

Juega Tetris y ¡controla tu ansiedad!

2

Aunque suene increíble es cierto, pero primero déjame explicarte la ciencia detrás de esto.

Primero te voy a pedir que hagas algo muy sencillo ¡No pienses en un elefante rosa! ¿Listo? Estoy seguro de que la mayoría no pudo evitar pensar en el elefante, lo mismo pasa cuando tenemos ansiedad y antojos de comida poco saludable, entre más intentamos suprimir los pensamientos que nos provocan ansiedad, más fuertes se vuelven.

Por esta razón Jane McGonigal desarrolladora de juegos y autora de “SuperBetter” recomienda jugar Tetris o Candy Crush de 3 a 5 minutos, ya que provocan un estado de abstracción que ayuda a que dejes de lado completamente los antojos y los pensamientos negativos. Esto se logra muy pocas veces con los métodos tradicionales que recomiendan los psicólogos como meditar, hacer ejercicio, leer etc. Según estudios hechos en la Universidad de Oxford jugar Tetris hasta puede reducir el Estrés Post Traumático, en cuanto a los antojos los reduce hasta un 25%, puede parecer que no es mucho, pero es lo suficiente para que no caigas en la tentación.

La verdad nunca me han gustado mucho los juegos de video y dudaba que esto fuera cierto, pero instale una aplicación de Tetris en mi tablet y me sorprendí como en pocos minutos estaba abstraído en el juego y se bloqueaban los demás pensamientos, por lo que cuando te sientas ansioso o con antojo de algo poco saludable, en vez de fumar un cigarro !Ponte a jugar Tetris por unos minutos!

Si quieres saber más sobre el trabajo de Jane McGonigal y como los juegos de video nos pueden ayudar a ser mejores personas, te dejo su plática de TED (No olvides activar los subtítulos).

 

0

Festival de Música Santa Cecilia 2015: #LaMúsicaDesdeTodosSusÁngulos

Aparten en su agenda el 29, 30 y 31 de octubre, para vivir en Querétaro la tercera edición del Festival de Música Santa Cecilia, una plataforma sólida que busca el impulso de nuevos talentos musicales acercándolos a profesionales de la industria y ofreciéndoles un escenario de primer nivel.

El Festival cuenta con dos espacios de gran valor; el primero: un concierto de canciones inéditas, con convocatoria nacional, que ofrece la oportunidad de presentarse en un escenario profesional a nuevos talentos; y el segundo: un foro de conferencias, talleres y paneles encabezado por reconocidas figuras de la música.

En los años anteriores el festival contó con la presencia de invitados especiales como Cecilia Toussaint, Alfonso André, Torreblanca, Betsy Pecanins, Leiden, Juan Manuel Arpero, Rafa Bustamante, Siddartha, Abraham López y muchos más, que fueron jueces y ponentes durante el Festival.

Con más de 75 canciones inscritas en 2014, participaron músicos y cantantes de diferentes lugares de la República Mexicana: Veracruz, Guadalajara, Guerrero, DF, Estado de México, Michoacán y por supuesto Querétaro.

12025635_10156067118050611_124397153_o

Las canciones que se presentan en el gran escenario del festival son el resultado de la evaluación y selección por parte de un jurado calificado. Pueden participar cantantes, compositores y músicos de 16 años en adelante; ya sea como solistas, duetos o grupos de máximo 12 personas. Las canciones inscritas deben ser completamente inéditas, y pueden ser de cualquier género musical.

El concurso se lleva a cabo en tres etapas:

  • Eliminatoria: Evaluación de todas las canciones inscritas.
  • Semifinal: Las 20 canciones seleccionadas se presentan en vivo en el Teatro de la Ciudad el viernes 30 de octubre del 2015; el jurado elige a 12 canciones que pasan a la final.
  • Final: Las 12 canciones seleccionadas se presentan en vivo en el Teatro de la Ciudad, el sábado 31 de octubre del 2015; el jurado elige a los ganadores, repartiendo $40,000 pesos entre los primeros tres lugares, además de becas y menciones especiales.

Además de los conciertos en vivo de Semifinal y Final, el Festival ofrece un programa de clínicas, conferencias y páneles a cargo de grandes personalidades de la música, que provoque un impacto en el desarrollo cultural de la sociedad. Para lograr este objetivo se suman grandes iniciativas como 9 Arte Urbano y DocumentaQro, con quienes se tienen planeadas actividades especiales.

Algunas de las personalidades invitadas en esta tercera edición son: Vanessa Zamora, Jorge Peart, Christian Peterse, Alonso Arreola, entre otros que se darán a conocer en el sitio web.

 Todos los interesados en ser parte de este gran festival, ingresen a la página www.festivalsantacecilia.mx  para conocer la convocatoria y reglamento; así como la programación completa, los premios y personalidades que estarán presentes. También pueden acercarse a través de la cuenta de twitter @SCeciliaFest y Facebook:  facebook.com/FestivalSantaCecilia.

www.festivalsantacecilia.com.mx 

A favor de la cultura, se han unido los esfuerzos de Gobierno Municipal a través del Instituto Municipal de Cultura, así como del Instituto Queretano de la Cultura y las Artes, además de instituciones de la iniciativa privada.

Te toca a ti poner el talento y hacer de este Festival una experiencia inolvidable.

El dólar

0

Así es matrushkos el dólar ronda los 17 pesos algunos días los rebasa, otros días baja un poquito y otros pareciera que seguirá subiendo (como la nueva panza de Leonardo di Caprio). Es imposible negar que la economía gringa pareciera estar en su momento más alto, tanto que el dólar está causando catástrofes en muchos países sobre todo latinoamericanos.

Y muchos de ustedes me dirán y a mi en qué me afecta? Si yo gano en pesos y gasto en pesos. Pues que creen, si les afecta y un chingo.

Pero vamos primero con los mexicanitos que les agarró el tipo de cambio increíble mientras estaban en EUA ya sea por estudios, intercambio cultural (que es lo que tanto yo promuevo), en busca de un mejor futuro, the american dream o lo que sea que estén haciendo por el país de la libertad.

Si por ejemplo, una persona que esté viviendo en Los Ángeles estudiando una maestría, el boleto de un día completo del metro cuesta 6dls, el año pasado cuando el dólar estaba a $15 (qué días aquellos de prosperidad) esa persona pagaba $90 pesos el día, hoy está pagando la gloriosa cantidad de 102 pesos, 12 pesos más de lo que pagaba diariamente y si es una persona que no le queda de otra más que usar el metro todos los días tendrá que pagar 4,380 pesos por año de lo que estaba acostumbrado a pagar.

Las rentas! Por algo no muy decente pagas unos 800 dls. mensuales, claro cuando piensas en esa cantidad, puedes imaginarte que con 13 600 pesos mexicanos puedes pagar una depa para ti solo, grande y todos los servicios , y si vives en un pueblo en el estado de Hidalgo bueno te pagas una casa con alberca. Pero con 800dls en Los Angeles o NY apenas te alcanza para un cuarto con cama individual y compartiendo con otro en la misma recámara y otros 5 coreanos.

Y si la familia le mandaba 10 mil pesos mensuales el año pasado eran 666 dls hoy sólo son 588 dls. Y así si seguimos con las conversiones para los paisanos que andan por los estates. Pero para los que nos quedamos aquí, de verdad crees que no te afecta?

Bueno ahí les va

Apple ajustó sus precios subiendo las apps que costaban 13 pesos (es decir, las que teóricamente costaban un dólar Calderonesco) ahora habrá que esperar a ver dónde termina el dólar y si habrá un reajuste posterior. Y para los geeks ni se diga el precio de los videojuegos subió entre 10% y 20%.

¿quieres seguir llendo a lollapalooza, a coachella? Si antes era difícil por lo caro que salía ahora es prácticamente imposible, tal vez puedas irte de raid al burnman y ahí si no gastas porque como es en medio del desierto, no te bañas una semana y es una comuna de amor y paz. Pero el pasaje de avión también está mas caro. Entonces mejor no.

Aquí es dejo este video para que chequen la situación del dólar

0

4 PASOS PARA SER PERSONAS DE CALIDAD TOTAL

por Jonathan Luna

Hoy te voy hablar acerca de una filosofía que me gustó y que sé que te podría servir mucho para lograr ser una persona de calidad total, ser una persona que busca resultados, que va por metas y objetivos y aunque parecieran ser 4 pasos muy sencillos te darás cuenta que no muchos los ponen en práctica. Y te preguntarás ¿Para qué buscar la calidad total? Sencillamente porque la calidad no cuesta nada sí haces las cosas correctamente, en cambio los errores cuestan y vaya que cuestan caro.

¡Aquí te van!

1er paso “El bien ser”

Ser puntuales, ser honestos, ser estudiosos, ser responsables, ser disciplinados y ser trabajadores.

Sé el hijo que te gustaría tener algún día, sé el padre que te gustaría que llegara a ser tu hijo; simplemente seamos lo mejor que podamos ser.

2do paso “El bien hacer”

Todo lo que hagas ¡Hazlo bien desde un principio! Busca hacer bien tu trabajo, tu tarea, el amor a tu pareja, esmérate lo más que puedas en cada una de tus actividades, no importa lo sencilla que sea, siempre haz las cosas lo mejor que se puedan hacer, porque sólo aquel que se esmera en hacer las cosas bien se ahorra los errores.

3er paso “EL bien estar”

Da lo mejor de ti a tu esposa, a tus hijos, a la sociedad y a tu trabajo y eso te hará sentir un bien estar.

4to paso “El bien tener”

Es el paso al que no muchos llegan y simplemente es la retribución a los buenos actos. No busques el tener rápido y fácil sin antes haberlo hecho bien y sin haberte hecho sentirse bien.

Carlos Kasuga Osaka quien es autor de esta filosofía dice:

“El que cumple con sus obligaciones y da más de lo que debe, convierte su mundo en un paraíso; El que sólo exige y sólo pide, convierte su vida en un infierno”.

Dale play al video y conoce más de esta filosofía de Carlos Kasuga.

https://www.youtube.com/watch?v=OcHYs1J7Wpc

5 películas para esta semana

2

5 PELÍCULAS PARA LA SEMANA

por Anastacia Milan 

Durante la semana nunca faltan esas ganas de disfrutar una buena película pero tal vez el tiempo, el estrés sobra pero siempre están estas historias que nos recuerdan que las cosas no son tan malas como parecen así que aquí te dejamos varias opciones para que disfrutes en tus tiempos libres y te puedas relajar un rato.

1-.Submarine

Una historia muy digerible sobre el amor adolescente visto desde la perspectiva de Oliver Twist, una comedia muy agría que te va a sacar muchas risas pero también deberías tener los pañuelos al lado, sin duda una de las mejores películas de este estilo acompañada con la voz de Alex Turner en su soundtrack.

https://www.youtube.com/watch?v=MbwB81A4QDo

2-.Stuck In Love: Un verano en la playa.

Está es una película que probablemente nunca te vas a cansar de ver, es la historia de la familia Bogen y sobre las personas que se cruzan en sus vidas, nos hace ver el amor desde muchos puntos de vista y con diferentes reacciones hacía él, desde que empieza tiene muy buen ritmo sin olvidar el magnífico elenco que nos da todo lo necesario para disfrutar de esta historia.

3-.Adult World

Es una historia sobre la vida, Amy quien busca ser una gran poeta pero su realidad dice otra cosa, nos muestra lo difícil que es perseguir lo que te apasiona y que nada nos asegura el éxito sin embargo la vida de Amy da un giro cuando empieza a trabajar en una tienda para adultos y un día se cruza con su poeta favorito y ahí empiezan los verdaderos retos. Una película que vale muchísimo la pena ver, divertida y nos deja queriendo más con excelentes actuaciones. Si esto no es suficiente, Evan Peters es todo lo que tengo que decir.

4-.The Art of Getting By

Nos habla de la vida de George Zinavoy y de cómo empieza a perder el gusto por la vida y nos jura que nada tiene sentido, pero de pronto una serie de eventos en su vida lo obligará a cambiar de opinión. Otra historia de superación personal que nos deja con un muy buen sabor de boca y nos motiva a seguir lo que nos apasiona.

5-.WHIPLASH: Música y obsesión.

Justo está es la historia que tienes que ver cuando necesitas inspiración en tu vida sin importar lo que hagas, llena de emociones al máximo, superación personal y muy buenos solos de batería. Todos hemos tenido a un Fletcher en nuestra vida y no precisamente tiene que ser una persona. Excelentes actuaciones y una de las mejores del 2014, no por nada se llevó 3 premios de la Academia, muy buena opción para querer empezar nuestra semana con toda la energía.

Estas fueron las películas de la semana, disfrútenlas y agarren lo mejor de cada una.