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Por qué no admiro los cuerpos de Victoria’s Secret

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¿Acaso odio a las modelos de Victoria’s Secret?

La respuesta corta a esto es no, pero tengo muchas opiniones al respecto. Afortunadamente cada vez hay menos atención a los desfiles de lencería de Victoria’s Secret, pero sin duda siguen siendo un negocio enorme en la industria fashionista.

La idea de escribir este post surgió de una pregunta de una seguidora adolescente que me escribió (no voy a rebelar su nombre obviamente) pero me decía “Dulce qué opinas de las modelos de Victoria’s Secret ¿Crees que ese es el cuerpo perfecto? He estado a dieta desde que tenía 15 años, hoy tengo 19, me he matado en el gimnasio durante años y no logro verme ni la cuarta parte de Kendall Jenner de Victoria’s Secret, qué dieta me recomiendas para tener un cuerpo similar”. Y mi respuesta va mucho más allá de un simple “Es que no todas somos ella”.

Lo curioso es que en un mundo tan lleno de información sigamos creyendo que las revistas, las fotos en Instagram, los comerciales y todo el “advertisement” es real y NO LO ES. Aquí mis razones por las que simplemente no admiro los cuerpos de Victoria’s Secret en lo más mínimo.

  1. La genética y la edad que tienen estas chicas. La mayoría tiene un cuerpo ectomorfo es decir, que ya por naturaleza son de las personas que pueden comer casi cualquier cosa y no engordar, son delgadas, así nacieron. Además son muy altas, miden más de 1.70, creo que la más chaparrita mide 1.68m, lo que nos dice que si eres chaparrita ya no pasaste “ese estándar de belleza”. También todas empezaron el modelaje a una edad muy corta, muy chiquitas, con menos de 18 años. Yo recuerdo cuando tenía 17 años comía lo que sea y no subía un solo gramo.
  2. La dieta restrictiva que llevan es una locura. A mi a veces en mis videos me reclaman la cantidad de comida que como, les parece muy poco, cuando generalmente para mantenerme, lo que muestro en mis videos es de alrededor de 1400 a 1600 calorías. Cosa que para alguien de mi estatura, muy pequeña, está ideal. Yo jamás proclamo comer exactamente lo mismo que yo porque cada quien tiene objetivos y necesidades distintas, pero una modelo de Victoria`s Secret come menos de 1500 calorías midiendo 10 o 15 centímetros mas que yo. Además alrededor de dos semanas antes de los desfiles literal se matan de hambre, pues comen pocos sólidos y su dieta se restringe casi al 100% de carbohidratos, lo cual no me parece nada saludable.
  3. El tipo de ejercicio que realizan no es para nada con la intención de ganar masa muscular. si no que se enfocan en la pérdida de peso lo más que se pueda. No llevan un plan diseñado en temporadas donde pueden ganar músculo y otros donde puedan perder grasa, si no que siguen manteniendo ese mindset de bajar y bajar kilos.
  4. El estrés al que se someten. Lo creas o no, una modelo por muy “perfecta vida” que parece que lleva, vive bajo un estrés constante. El nivel de exigencia que cargan es extremo, pues al tener que estar como varitas y verse hermosas y perfectas están viviendo una vida nada fácil de llevar.
  5. La cirugías a las que se someten. Esto es real, al menos el 70% de las modelos de Victoria’s Secret y chavas en concursos de belleza han pasado por alguna cirugía estética. Es casi imposible tener las boobies tan perfectas y redondas y tener un 13% de grasa.
  6. Viven para ello. Las modelos que vemos tanto en las pasarelas como en Instagram, en concursos de belleza, y en las revistas, esa es su vida. Para eso les pagan, no estudiaron una carrera, no tienen que preocuparse por cuidar a sus tres hijos (las que llegan a tener hijos ya tienen los millones para contratar una nana especial y otra muchacha que les ayude con todo lo demás). Y ese esa es su chamba.
  7. La campañas de marketing no están diseñadas para mujeres. Perdónenme pero si esas campañas que hacen están dirigidas hacia las mujeres pues que hijos de puta, porque a mi personalmente me sucedió que un día mientras estaba formada en la fila de PINK para pagar un bra deportivo, me quedé viendo uno de los desfiles en las pantallas que tienen arriba de los mostradores; me molesté tanto que aventé el bra y me salí pensando “qué estaba haciendo ahí”.
  8. No empoderan a la mujer. De qué forma podrían hacerte sentir fuerte, que tu puede lograr tus sueños, tus metas, terminar una carrera, viajar o ser diferente a los demás. Si lo que te muestran es que si no estás así de flaca y “perfecta” no eres merecedora de los bras que portan. Todas son unos palitos, sin músculo, con chichis espectaculares. Cuando les pregunto a mis amigos hombres si les parecen sexys, antes hace unos 5 años eran “wow” para ellos, y ahora me dicen, cero me gustaría estar con una chica que no pueda nunca probar las papas fritas que hice.

Chicas, con esto no quiero decirles que dejen de comprar chones en Victoria`s Secret, sus diseños son lindos, pero que dejen de pensar que tienen que verse como ellas para ser merecedoras de esos chones o bras. Tu eres bella, única, y tienes que tener muy presente que cada cuerpo es distinto, que no porque sigas la dieta de tu amiga quiere decir que te vas a ver igual que ella o ella como tu. Que te quede claro que la belleza es una gama inmensa de posibilidades, de mezclas, de tamaños, de pesos, de curvas y menos curvas. Tampoco quiero con esto que dejes de comer sano o que te dejes de enfocar en SENTIRTE bien. Compararte con las demás no te va a llevar a nada, y menos compararte con fotografías o esos comerciales o desfiles de modas que no sabes qué fue lo que hicieron para llegar ahí, eso no es real.

Cuando me iba a casar, no me cerraba mi vestido, y en ese momento no tenía los conocimientos que tengo actualmente sobre nutrición y salud (aún no me había certificado), pero me sometí a una cantidad de dietas que no se pueden imaginar, con tal de entrar en ese vestido. Siento que me perjudiqué mucho, hice muchas tonterías, y mi esposo siempre (esté unos kilitos arriba o abajo) nunca lo notó, el siempre me ha visto igual e bella. La tormenta o la primavera está en tu cabeza no en como quieres que los demás te vean.

Gallo Pinto de Costa Rica

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Aprende a Cocinar Gallo Pinto

Este platillo típico de Costa Rica me ha parecido delicioso, muy sencillo de hacer y bastante saludable. Lleva muy pocos ingredientes, pero es bastante balanceado pues obtienes los tres macronutrientes, proteínas, grasas y carbohidratos.

Mi amigo Diego del canal de YouTube Cityfriends me enseñó la receta original costarricense (porque se que el Gallo Pinto también se come en Nicaragua), y así fue como lo preparamos.

Ingredientes de Gallo Pinto

  1. 1 taza arroz ya preparado con las especias que tu gustes (Diego me recomendó cilantro, cebolla, sal, pimienta, y ajo).
  2. 1 Taza de frijol negro pre cocido
  3. Mantequilla
  4. Salsa Lizano
  5. 2 huevos

Preparación

1.Poner en un sartén mantequilla y dejar que se caliente.

2.Colocar el arroz y los frijoles y revolver bien hasta que quede lo más seco posible, sin que se pegue al sartén.

3.Agregar la salsa Lizano al gusto (yo te recomiendo que sea una cucharadita y lo calcules bien, de otro modo te queda demasiado condimentado).

4. Deja fuego lento fuego hasta que seque y sírvelo caliento.

5.Preparas los huevos a tu gusto y los colocas encima del plato.

5 Desayunos Saludables

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Les comparto esta ideita suuuper rica, light y saludable para #desayunos es una crepa de puras claras, lleva: #clarasdehuevo 1/2 taza #wheyproteinvanilla 1/2 scoop Vainilla Canela Si quieres puedes ponerle cacao en polvo Moras Todo lo bates con un tenedor y lo@pones en cualquier sartén, lo volteas y listo . . . . . #desayunosaludable #delidesayuno #desayunocreativo #crepassaludables #crepasdulcesysaladas #lightcrepe #crèpes #crepeslovers #crepadeli

Ideas de Desayunos Sanos y Ricos

A veces es super difícil saber qué desayunar. Mi esposo todas las noches me pregunta ¿Qué vamos a desayunar mañana? lo cual me da mucha risa porque a pesar de que siempre tengo una idea, tengo que ser bastante creativa porque se aburre de volada.

Lo importante es saber que el hecho de comer sano no está peleado con lo rico, un desayuno saludable no tiene que ser necesariamente aburrido, simplón y sin chiste. Por eso te comparto en este video 5 recetas de lo que desayuné toda la semana que estoy segura puedes sacarle provecho.

Dime qué te parecen y te invito a visitar mi canal de Youtube

Tips para aprender a tocar la guitarra

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Cortesía de pecialguestapp.com  

Aprender un instrumento es un proceso muy desafiante que no todos están dispuestos a emprender. Los estudios muestran que solo un poco más del 50% de los hogares tienen un miembro que toca un instrumento, un número que muestra claramente que aprender un instrumento no es para todos. Algunas personas simplemente no tienen tiempo para aprender o carecen de la habilidad y la coordinación. Dicho esto, no es imposible aprender a tocar la guitarra. Hay varias estrategias que se pueden emplear para hacer que la curva de aprendizaje sea un poco menos pronunciada. Aquí hay algunos consejos y trucos que puedes usar mientras aprendes guitarra.

Práctica

El consejo más obvio de que vas a escuchar mucho es practicar a menudo. Aprender a tocar la guitarra es una tarea exigente, y vas a necesitar dedicar una cantidad considerable de tiempo al aprendizaje. No es necesario que sea todos los días, pero si realmente quieres convertirte en un buen guitarrista, necesitarás reservar un par de horas cada semana para practicar. El viejo dicho “la práctica hace al maestro” suena cierto en esta situación. Si alguna vez quieres presumir de su solo de guitarra acústica ambiental, ¡Entonces será mejor que empieces a tocar y practicar!

Lecciones

Si bien hay muchos excelentes músicos autodidactas, no se puede negar que aprender de un maestro experimentado es mucho más fácil. Las lecciones son relativamente fáciles de obtener, solo diríjete a tu tienda de música local y pregunta. Por lo general, estas tiendas ofrecen lecciones para principiantes . Sin embargo,  tendrás que trabajar en tu horario, lo que aumenta el compromiso para aprender a tocar la guitarra. Además, las lecciones pueden ser costosas para las personas que no quieren gastar demasiado dinero en un hobby. Si tienes un amigo o un familiar que sabe cómo tocar la guitarra, puedes pedirle que te enseñe. Esto normalmente resulta en un precio más barato, pero la calidad de las lecciones puede disminuir. A pesar de esto, no se puede negar que tener un maestro  hará que aprender guitarra sea mucho más fácil.

Calidad de compra

Una de las formas en que puede facilitar el aprendizaje de la guitarra es actualizando tu equipo. Aprender a tocar la guitarra con la guitarra golpeada de tu bisabuela y la selección descascarillada es mucho más difícil que aprender sobre una pieza de calidad. Ahora bien, esto no significa que debas salir y gastar miles de dólares en equipos de última generación solo para aprender a tocar la guitarra, pero comprar una guitarra de buena calidad y equipo de acompañamiento puede tener un gran efecto en tu progresión de aprendizaje.

Encuentra un estilo

Cuando comienzas a aprender a tocar la guitarra, es importante perfeccionar un estilo. Esto significa que deberías intentar aprender algunas canciones básicas similares antes de intentar abordar una tarea que puede ser muy desafiante. Al hacer esto, puedes perfeccionar un conjunto específico de habilidades y realmente aprender los fundamentos de la guitarra. Una vez que sientes que has dominado un determinado conjunto de habilidades, es hora de ramificarse. Intenta reproducir algunos estilos de música diferentes una vez que te sientas cómodo, pero solo después de que hayas perfeccionado un estilo de música específico y los fundamentos de la guitarra.

Guitarra Acústica Ambiental

Mi pelea conmigo misma

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motivacion

Cada inicio de año, como cualquier otra persona, me pongo metas para mejorar mi persona, las comunes: Ejercicio, iniciar proyectos, superar mis miedos, dejar los vicios; pero los meses pasan, y yo sigo siendo la misma de siempre. Al principio estoy motivada, mi mente me dice que debo de empezar gradualmente, que nada se logra si lo hago apurada, “todo sera diferente”, siempre lo repito, sin embargo, esa motivación desaparece, ya sea porque algo no se realizó como yo quería, lo dejo por un tiempo, pasan los días y al mirarme al espejo empiezo a desconocerme, no me gusta lo que veo, mi motivación regresa y a la par vuelvo a ser sedentaria.

Pero, ¿Como puedo cumplir mis metas?, decisión, mi pareja siempre me lo ha dicho, “mientras no te decidas a hacerlo jamás lograrás lo que quieres”, tiene razón, siempre buscando excusas para no hacer las cosas, incluso crearme un miedo para no hacer nada. Tengo 23 años si no hago las cosas hoy, jamas lo haré, a veces trato de recordar eso, ahorita es lo mas joven que jamas seré nunca.

La mente es muy poderosa, así como puede hacerte creer que eres indestructible igual puede hacerte creer que eres insignificante, lo mejor que uno puede hacer es aprender a controlar la mente, (estoy tratando de vencerme a mi misma), cuando llegues a lograrlo, podrás hacer todo sin miedo a nada.

El ser decidido es un virtud que no muchos tienen, pero puedes llegar a tenerlo es cuestión de decisión.

¿Cómo lograr mantener la motivación?

  1. Siempre ten en mente lo que quieres lograr. Super cliché, pero es la verdad, anota en alguna libreta o en un pizarron las metas que quieras lograr, tenerlas siempre a la vista te ayudaran a no perder tu camino
  2. Ten una organización. ¿Cual de todas esas metas quieres lograr primero?, cuando lo tengas claro, enfócate en organizar tu tiempo y la manera en que se logre correctamente.
  3. Busca ayuda. En pareja todo se puede, si encuentras a una amiga o a tu pareja quiere lograr lo mismo que tu, apóyante con el o ella y juntos para lograr sus objetivos

Es una pelea que se puede ganar, nadie es mas fuerte que tu, ni siquera tu misma, deja de crear escusas y logra lo que te propongas solo no te dejes caer en tus propias mentiras.